便秘解消の為に、バナナヨーグルトを飲む:便秘解消の為の様々な方法

エキゾチックな南国大福バナナヨーグルト大福。

新鮮なバナナをピューレにし、生クリームとヨーグルトを合わせた餡にチョコチップとチョコスプレーを加えたこだわり食感。

更に普通にお召し上がりいただいても伸びのある秋田県産の餅にはバナナホイップを加え、トータルでバナナの風味をお楽しみいただける様、味をまとめました。

乳製品メーカーが行ったいくつかの実験では、ヨーグルトを常食していると排便の回数がふえて、便秘解消に有効であったことが報告されています。

ヨーグルトを食べると腸内に善玉菌のビフィズス菌が増殖し、ヨーグルトに含まれる乳糖を分解して酢酸や乳酸などの有機酸をつくります。

これらの酸が腸管を刺激することによって、腸の鳴動運動が高まり、排便を促すのです。



ドリンクタイプの無糖ヨーグルトーカップとバナナ1本をミキサーにかけた飲み物は、ヨーグルトの酸味とバナナの甘さがドッキングした、おいしくて便秘解消によい飲み物です。

簡単に作れますので、朝食やおやつにぴったりです。

バナナのかわりに、いちごや桃、キーウィフルーツなどを使ってもよく、好みで、はちみつを少々加えてもよいでしょう。