便秘解消の為に、アシタバのサラダを食べる:便秘解消の為の様々な方法

粒が超！激安世界一！

他店でこんなに買ったら、60,000円 もします！！

明日葉サプリが生まれた島のお店だから出来るこの安さ！！

母が「お通じが良くなった」と言うので、リピート購入しました。毎回おまけも楽しみです。

とても飲みやすく、便秘がなくなりました。

デスクワークなのでむくみ防止の効果も期待して、継続的に飲み続けようと思います。

アシタバは、今日つんでも明日にはまた葉が出るという、生命力の強さから名づけられた八丈島原産のセリ科の多年草です。

この植物のすぐれているところは、他の緑黄色野菜のようにビタミン、ミネラルが豊富なほか、レバーなどに多く含まれているビタミンB12や、黄色の色素成分である2種類のカルコン、そして万能薬ともいわれる葉緑素なども含み、

健康維持のために欠かせない成分をほとんど過不足なく含んでいる点です。

アシタバの効能は、貧血、高血圧などさまざまですが、食物繊維も多いので、便秘にももちろん効果があります。

便秘がちな人に共通なのは、便がかたいこと。

これは腸の中に便が長くとどまっているために水分の吸収が強くなり、かたくなってしまうのですが、アシタバには便をやわらかくする作用がありますから、便秘に早い効果を発揮するというわけです。

アシタバは、最近ではスーパーや八百屋さんなどに出回っているほか、粉やお茶などの加工品も市販されていますが、自分でも簡単に栽培できますので、家庭菜園で育てるのもよいでしょう。

がんこな便秘には、生業のまま食べると効果的です。

生食にはやわらかく、苦みも少ない若葉がよいでしょう。

水で洗い、よくかんで食べてください。

最初は食べにくいかもしれませんが、少しずつでも毎日食べつづけることが大事です。

マヨネーズやドレッシングでサラダにしてもよいでしょう。

その他、新鮮な葉と茎を手早く水洗いしてからこまかく刻み、すり鉢ですりつぶした青汁も即効性がありますし、アシタバ茶やアシタバ酒も常用すると効果があります。

便秘がちの人は、ふだんからおひたしをはじめ、天ぷら、あえ物、いため物など、青菜の一つとしてアシタバを常食してください。