子供の便秘解消法として、くるみをおやつにしよう:便秘解消の為の様々な方法

くるみと小女子の量のバランスが良くておいしいです。

ずっしりと重くて量が多いですが、おいしいのできっとすぐになくなると思います。

贈り物にしても喜ばれる商品だと思います。

くるみは胡桃肉、あるいは胡桃仁といって、漢方では古くから薬用として利用されています。

その主な作用としては、「腎を補い、肺をあたため、腸をうるおす」と三つの働きがあげられていますが、三番目の腸をうるおす働きが便秘を改善すると考えてよいでしょう。

特に、体力が衰えたお年寄りや、若くても活力に乏しい無力体質の人によくみられる、ポロポロのかたい便の出るタイプの便秘に有効です。

また、妊娠中や産後の便秘にも、くるみをおすすめします。

栄養学的にみても、くるみは食物繊維や、良質のタンパク質、ビタミン、ミネラル、リノール酸などが豊富ですから、便秘解消にはぴったりです。

ただ、くるみに含まれる油分は酸化しやすいので、新しいものを購入し、なるべく早く食べること。

また、カロリーが高いので、食べ過ぎには注意してください。