便秘解消の為に、里芋料理を食べる:便秘解消の為の様々な方法

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おせちの煮しめ用に購入。思ったより、沢山入っていたので、早速、煮物にしました。

ただ、購入後、すぐに訳あり品で、お安いのが販売されてたので、何だか損した気分です。

体力がないために胃腸のぐあいがよくない、　と訴える人がいます。

健康維持や病気治療の基本となるのは栄養を十分にとって体力をつけるということです。

しかし、胃腸の弱い人の場合は、それがなかなかうまくいきません。

胃腸が弱いから栄養がとれない、栄養がとれないから体力がつかない、体力がないから胃腸の働きもよくないという悪循環に陥ってしまうことがあるのです。

このような人の便秘にはまず胃腸を強化し、じっくりと時間をかけた食養生がたいせつです。

原則として、冷たい食品やなま物（果物や生野菜など）は避け、あたたかい料理をとること。

特に根のもの（根菜やいも類）がよく、中でも里いもはよいとされています。

漢方で里いもは、味は甘くて滋養作用があり、胃腸の働きをよくして消化吸収を高め、便通をよくする働きがあるといわれるからです。